ЗАВТРАКИ

Творог, сверху - ложка греческого йогурта и ложечка меда, украшено орехами кешью и чиа.   Груша. 

Овсяная каша, изюм, молотое льняное семя, грецкие орехи - все выложеное слоями. 

Цельнозерновая булочка с изюмом и пеканскими орехами, кружок сыра - 30 гр. , виноград.  

Творог с бананом, орехами и абрикосовым джемом. 

Творог с ложкой греческого йогурта и ягоды. 

Цельнозерновая булочка поджаренная в тостере, чайная ложка масла, яичница и  кружочки соленого огурца. Сладкий перец, ломтики персика. 

Оладьи из греческого йогурта с цельнозерновой и овсяной мукой, ягоды. 

Завтрак на конференции по изучению долгожителей Средиземноморья ( Кембридж, Массачусеттс). 

Цельнозерновой хлеб - один ломтик с авокадо, другой с джемом. авокадо, нежирный йогурт (без добавок), ананас, кофе.  

Завтрак в кафе Le pain qoutidien: овсяная каша, с кленовым сиропом, пеканскими орехами и кружочками банана, йогурт с ягодами, чай. 

Цельнозерновая булочка с изюмом (60 гр),  масло (5 гр), клюквенный сыр - 30 гр., виноград.